Күп минераль планшет

1. Кальций (Ca)

Кальций is нигездә сөякләрдә һәм тешләрдә саклана, кеше организмындагы кальцийның 99% тәшкил итә. Кеше организмына сөякләр һәм тешләр сәламәтлеген саклау, һәм нерв импульсларын, мускулларның кысылуы һәм күзәнәкләрдә кан коагуляциясе өчен кальций кирәк. Кальций җитмәү остеопороз, теш югалту, йөрәк авырулары кебек авыруларга китерергә мөмкин.

2. Магний (Mg)

Магний нигездә сөякләрдә һәм йомшак тукымаларда саклана. Магний организмның метаболик процессында катнаша һәм тормыш эшчәнлегенең алгарышына ярдәм итә. Моннан тыш, магний тән суын тигезләүдә, нейромкуляр эшчәнлекне көйләүдә, йөрәк сәламәтлеген саклауда мөһим роль уйный. Магний җитмәү мускул спазмы һәм аритмия кебек симптомнарга китерергә мөмкин.

3. Калий (К)

Калий сөякләрдә дә, йомшак тукымаларда да бүленә. Калий тән суын тигезләүдә, йөрәк тибешен көйләүдә, кислота-төп балансны саклауда һәм нейромускуляр чараларда катнашуда мөһим роль уйный. Бу кеше организмындагы гадәти тормыш өчен мөһим элемент. Калий җитмәү мускул спазмы һәм аритмия кебек симптомнарга китерергә мөмкин.

4. Фосфор (Р)

Фосфор - тормыш эшчәнлеге өчен мөһим элемент. Кеше организмына ДНК, РНК, АТП кебек мөһим органик молекулаларны синтезлау өчен фосфор кирәк. Моннан тыш, фосфор организмның метаболик процессларында катнаша, тормыш эшчәнлеген алга этәрә. Фосфор җитмәү анемия, мускулларның аруы, остеопороз кебек симптомнарга китерергә мөмкин.

5. Күкерт (S)

Күкерт, нигездә, протеиннарда бар. Күкерт организмның метаболик процессында катнаша һәм тормыш эшчәнлегенең алгарышына ярдәм итә. Моннан тыш, күкерт антиоксидация, холестеринны һәм кан шикәрен киметү кебек мөһим эффектларга ия. Күкерт җитмәү коры тире һәм буын авыртулары кебек симптомнарга китерергә мөмкин.

6. Тимер (Fe)

Тимер нигездә канда саклана. Тимер организмның метаболик процессында катнаша һәм тормыш эшчәнлегенә ярдәм итә. Моннан тыш, тимер - гемоглобин һәм миоглобинның төп компоненты, алар организмның барлык өлешләренә кислород тарату өчен җаваплы. Тимер җитмәү анемия, ару, баш әйләнү кебек симптомнарга китерергә мөмкин.

7. Incинк (Zn)

Incинк, нигездә, мускулларда һәм сөякләрдә саклана. Incинк организмның метаболик процессында катнаша һәм тормыш эшчәнлегенең алгарышына ярдәм итә. Моннан тыш, цинк шулай ук ​​нормаль иммун системасы функциясен саклауда, яраларны дәвалауда, тәмне һәм исне саклауда мөһим роль уйный. Incинкның булмавы иммун системасы функциясенең кимүе һәм яраны әкрен дәвалау кебек симптомнарга китерергә мөмкин.

8. Йод (I)

Йод - калкансыман гормоннарны синтезлау өчен чимал. Калкансыман гормоннар - организмның матдәләр алмашын һәм ми үсешен көйләүче мөһим гормон. Йод җитмәү калкансыман функциянең кимүе һәм кәефнең түбән булуы кебек симптомнарга китерергә мөмкин.

Кеше организмы таләп иткән төп минераль элементлар тән сәламәтлегенә зур йогынты ясый, һәм аларның булмавы яки артык күп эчүе кеше сәламәтлегенә тискәре йогынты ясарга мөмкин.

Зур минераль элементларның булмавы организмдагы төрле авыруларга китерергә мөмкин, мәсәлән, анемия, остеопороз, иммун системасы эшләве кимү, неврологик бозулар.